“气”生百病！这些食材可理气补气，看过来！
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从中医角度看，“气”是生命的动力，循行全身。一旦气的运行受阻（气机不畅），或亏虚不足，脏腑功能就会失调，从而“气生百病”。
主要原因有以下几点：
· 气滞（运行受阻）：主要原因在于情绪郁结、压力大，如胸闷胁痛、腹胀打嗝等。这也是最常见的一种。
· 气逆（上升太过）：多因暴怒或饮食不节，表现为咳嗽、呃逆、头痛眩晕等症状。
· 气虚（动力不足）：常由过度劳累、久病不愈导致，表现为神疲乏力、气短懒言等症状。
· 气陷（升举无力）：气虚的进一步发展，表现为腹部坠胀、脏器脱垂等症状。
针对上述情况，特别是“气滞”，日常有不少药食同源的食物能帮助理气。这里为你简单分类介绍：
理气类（针对气滞、气逆）
· 陈皮：行气健脾、燥湿化痰。适合消化不良、痰多咳嗽，泡水或煲汤皆可。
· 玫瑰花：疏肝解郁、活血调经。尤其适合情绪不畅、胸口闷痛，日常可泡茶饮用。
· 佛手：疏肝理气、和中止痛。对肝胃气滞引起的胃胀痛、食欲不振效果很好。
· 萝卜（莱菔）：消食导滞、降气化痰。能缓解腹胀、胸闷。但服用人参等补气药时不宜食用。
· 薤白：通阳散结、行气导滞。中医常用于调理胸痹心痛（类似冠心病胸闷），可煮粥食用。
补气类（针对气虚、气陷）
· 黄芪：补气升阳。对气虚乏力、内脏下垂有改善作用，常用来炖鸡或泡水。
· 山药：益气养阴、补脾肺肾。平补佳品，适合脾胃虚弱、气虚体倦。
· 大枣：补中益气、养血安神。能缓解脾胃虚弱、气血不足，建议掰开去核煮水饮用。
温馨提示：
食疗时请先辨清体质。气滞者宜用理气类，气虚者宜用补气类。如果身体有实热（如口干舌燥、便秘）或正在感冒，建议暂时停用。